Mä päätin tossa n. 4 viikkoa sitten, että nyt loppu tää nysvääminen ja oman kropan laiminlyönti, ja alan syömään terveellisesti ja treenaamaan. Ennen mä en tehnyt yhtään mitään, mun kuntoiluu oli se, että juoksin joka viikonloppu baarissa tanssimassa. Ja ruokapuoli oli tosi epäterveellistä ja epäsäännöllistä. Aamu alko aina batterylla, eli siis energiajuomalla täytty aina vatsa aamusin, enkä syöny mitään aamupalaa. Sit "kunnon ruuat" oli just jotain valmisruokia, missä ei oikeesti oo yhtää mitään hyvää kropalle. Ikinä en jaksanut tehdä itse mitään, ja töissäkin oli niin helppoa hakee jotain pientä valmista.
Enää en yhtään ihmettele, et miks oon ollu koko aika niin väsyny ja aikaansaamaton. Heti ekana päivänä, kun päätin alkaa tekee itelleni jotain, niin fiilis oli mitä mahtavin !! Pelkästään treenin jälkeen olo oli niin huikee, et huhhuh. Mulla on ennenkin tullut tämmösiä "hei nyt alan oikeesti treenaa"- kohtauksia, mut nyt oon tyytyväinen siihen, et oikeesti pidän tän lupauksen itelleni ja toteutan jotain, mitä oon haaveillu jo pitkään. Musta tuntuu et tää kesän alkaminenkin on osallisena tähän, tullu jo tästä säästä niin hyvä fiilis, et motivaatiokin pysyy korkeella.
Ja nyt kun oon alkanu syömään kunnolla aamupalaa jne, juomaan vettä, vaihdoin jopa kokiksen juonnin vitamiinivesiin ja novellen juomiin, treenaan 3-4 kertaa viikossa enkä käy juhlimassa joka viikonloppu, ni pakko sanoo et ei oo ikinä tuntunu elämä näin hyvältä, kun nyt :) Oon paljon pirteempi, energisempi, ilosempi, jaksan lähtee tekee asioita enkä nysvää vaan kotona, mä jopa vapaapäivinä herään ite automaattisesti 9-10 aikaan aamulla, kun ennen oon nukkunu sinne 3-4 asti päivään :D Ja kaikkeehan ei tarvii muuttaa sormia napauttamalla, vaan pikkuhiljaa tekee muutoksia, niin hyvä tulee ! Mun mielestä on hauskaa seki, et mul tulee tosi hyvä fiilis pelkästään siitä, et kun käyn kaupassa, niin voin ylpeenä kattoo mun ostoksii et nää tekee oikeesti hyvää mulle !
Aamupala esimerkki: Banaania, Kiiwiä, Omenaa, Persikkaa ja teetä !
Tomaatti mozzarella leipä
Novelle Plus, joka sisältää sinkkiä ja E-vitamiinia, hyväks iholle. Muitakin makuja löytyy ja niissä sit taas eri vitamiineja jne :)
Mä esimerkiks oon treenannu nyt aluks kotona. Ajattelin alottaa treenaamisen kotona siks, et vedän hyvän pohjan ja sit alotan käymään salilla. Kotona saa treenattuu tosi monipuolisesti, jos vaan haluaa ja motivaatiota riittää nousta kotisohvalta ylös ja alkaa tekee jotain. Itelläni on kotona jumppapallo, treenimatto, käsipainoja ja jumppakuminauha. Noilla saa jo niin paljon erilaisia liikkeitä tehtyä, eri vartalon osiin, ja tehokkaasti !
unelmaaaaa ah
Ja muistakaa ihmiset tämä:
xoxo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti